Hola queridos lectores. Aqui les dejo esta dieta rapida y efectiva para perder 3 kilos en una Semana. Te garantiza perder esa grasa del cuerpo.

Les agradezco mucho por la buena respuesta a mi pagina. A peticion de mis lectores, les envio esta dieta que les ayudara a perder peso de manera muy rapida.

Esta dieta es muy facil de seguir, ademas que te garantiza perder como promedio 3 kilos (6 libras) en 7 dias.

Esta dieta esta basada en el bajo consumo de carbohidratos. ¿Funciona? Claro que SI, solo siguela al pie de la letra, y resiste la tentacion de romperla.

Te recomiendo no desesperarte ya que, si no alcanzaras la meta final (los 3 kilos) entonces significa que tu cuerpo y metabolismo funcionan de manera distinta. De todos modos te recomiendo que tambien leas al final de este articulo.

Tip. este sistema te permite ingerir un poco mas de cantidad de alimento. Ya que no comeras tortilla, ni pan. Asi que si te quedas con hambre, entonces puedes servirte otra racion de comida. Pero si te dan ataques de ansiedad y hambre entre comidas puedes comprarte unos chicharrones de cerdo deshidratados o prepararte una ensalada de pepinos con limon y sal o chilito en polvo.

LUNES.

desayuno. 2 o 3 huevos con tocino o chorizo.

comida. Pechuga asada con lechuga, y brocolis al vapor.

cena. queso panela asado, y una porcion pequeña de calabaza al vapor.

MARTES.

desayuno. huevos hervidos con un poco de mayonesa y salsa al gusto.

comida. bistec asado, bien sazonado con verduras asadas o hervidas.

cena. una taza de leche descremada de cereal ligero con fibra.

MIERCOLES.

desayuno. omelet con cebolla y un trozo de queso panela

comida. filete de pescado al ajo con verduras

cena. atun en agua con cebolla y chile morron (pimiento verde)

JUEVES.

desayuno. sopa de queso panela. (freir, tomate, cebolla chile, despues añadir cubos de queso y despues agua.) sal al gusto

comida. caldo de pollo o de res, con verduras, sin zanahoria.

cena. cebiche con lechuga y limon.

VIERNES.

desayuno. ensalada de nopalitos (nopales)

comida. sopa de mariscos

cena. pavo ahumado sin grasa, con guarnicion al gusto. (no usar arroz, ni frijoles)

SABADO.

desayuno. yogurt natural sin azucar con un poco de granola.

comida. carne asada con cebolla y ensalada de lechuga y pepino

cena. pechuga de pollo rellena de vegetales

DOMINGO

desayuno. ensalada de atun con mayonesa light y lechuga picada

comida. costilla asada u horneada con calabaza

cena. alambres de pollo, con acelgas, espinacas y ejotes.

Nota. todos los alimentos los pueden acompañar de agua natural, soda light, agua de frutas con splenda, PERO NUNCA BEBIDAS QUE CONTENGAN AZUCAR. Recuerda esta dieta es para bajar rapidamente de 3 a 5 kilos en una semana. Asi que por ningun motivo se debe seguir comiendo lo mismo todos los dias despues de haber terminado la semana.

Debido a que no ingeriras azucar en una semana, seguramente te sentiras un poco mareado en el primer dia. Para eliminar los mareos puedes comerte una fruta pequeña, o un dulce o chocolate.

Este secreto es muy util y efectivo. Pero despues que pierdan ese peso, tendran que hacer otras cosas para continuar bajando la grasa del cuerpo, asi que les recomiendo que primero sigan esta dieta y despues consigan TODA LA INFORMACION y asi pierdan mas peso y no recuperen las libras que tenian antes (efecto rebote).

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